万万没想到（疫情）老年人疫情期间的心理变化，疫情期间老年人心理疏导，朝闻天下，www.aae.ink，疫情反复 老年人如何促进心理健康，

由于病毒越来越狡猾，传播力不断增强，短暂“同时空”也有可能被传染，致使新冠肺炎疫情反反复复，在动态清零的精准管控下高风险区依然时隐时现。老年人特别是患有基础疾病的老年人，心理上会发生一些变化。老年人如何做好心理应对？就此问题，记者采访了山东省戴庄医院精神六科主任曹中昌。

　　记者：疫情下，老年人会出现怎样反应和心理变化？

曹中昌：面对反反复复出现的疫情，老年人常常会产生较大的反应，最主要的就是恐惧焦虑，另一种极端就是满不在乎。生命至上是中国人的传统观念，因此老年人对身体健康过度关注，尤其是新冠病毒疫情靠近的时候。衰老是一个自然过程，随着机体老化出现躯体疾病，包括高血压、冠心病、糖尿病、脑梗塞、肺部疾病等，疾病本身会给他们造成痛苦和不适。疫情出现时容易表现为过分担心、灾难化思维与言行以及冲动激惹。恐惧焦虑除导致躯体疾病加重外，也容易发生老年期焦虑抑郁障碍。老年患者抑郁发作的核心症状包括心境低落、快感缺失和兴趣减退，但常被其他主诉掩盖。焦虑和激越是老年期抑郁障碍最为常见而突出的特点，可因慢性疼痛的躯体不适及担心躯体疾病辗转多家医院就诊，常常掩盖了对情绪低落的表达。焦虑抑郁、自卑和孤独、躯体疾病终末期、缺乏家庭支持和经济困难等因素还增加老年人的自杀风险，老年患者自杀观念频发且牢固、自杀计划周密，自杀成功率高。

　　记者：怎样才能帮助老年人促进心理健康？

曹中昌：对于老年人来说，不要对自己过分苛求，善于疏导自己的愤怒情绪，心胸开阔，找人倾吐烦恼，乐于为别人做些事情，是保持和促进心理健康的正道。

首先要客观认识疾病，通过官方媒体了解信息，不传播不轻信非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。

　　第二，疫情期间避免不必要的外出，与家人共同学习疾病防治知识，关注家人的身心健康，营造良好的居家氛围。

　　第三，保持良好的情绪状态，与家人一起娱乐、沟通、交流，互相关爱支持。

第四，给自己制定一个新的健康生活时间表，保持规律作息和运动。

　　第五，如果发现自己存在恐惧焦虑等负面情绪，先试着接纳自己的这种情绪，然后通过向家人诉说、放松训练等方式进行排解。

第六，如果负面情绪持续得不到改善，要及时通过互联网或心理援助热线寻求专业帮助，必要时到精神专科医院就诊。

　　最后一定要积极配合防控要求，注意个人卫生，外出时做好个人防护，若出现发烧等疑似症状，应冷静对待不隐瞒，到定点发热门诊就诊。

本报记者 山进 本报通讯员 侯峰

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