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10岁女孩身高156cm，比同龄孩子高出一大截，妈妈分享经验：春秋季长高黄金期，这样吃孩子少生病，抵抗力强，个头高。

小区有个女孩今年10岁，可是个头已经很高了，比其他同龄孩子高出不少，关键是父母身高都不高，姑娘看着不胖，但很少生病，仔细一打听女孩还是班级第一名，成绩很优异。很多人问她孩子个头高，体质好是怎么回事喂养的，结果听完她妈妈的回答大家才恍然大悟。

原来小姑娘刚上4岁时个头很矮，还经常生病，后来她每天抽时间研究食谱，还会带孩子运动，周末就跑步、打球。尤其是饮食她格外注重，她会学习一年四季的饮食搭配，因为我们知道每个季节气候、温度不同，孩子骨骼生长速度不同，适合每个季节的应季蔬菜和水果等也不同。所以按照季节去调整饮食很有必要。

尤其是春秋季节，属于长高黄金期，这两个时期气温适宜，光照充足，有利于孩子骨骼发育，而这位妈妈会变换花样，重点在春秋季给孩子做各种美食，通过科学食补帮助长高。

比如秋季长高食谱有：1、鸭血虾堡，鸭血中含有丰富的蛋白质及人体不能合成的氨基酸，也含有铁、钙、等矿物质，补充孩子生长的铁。2、南瓜鸡蛋面，南瓜在秋季大量上市，里面含有维生素、膳食纤维、磷、铁及人体所需多种氨基酸，可以增强孩子的抵抗力等。

还有冬瓜鲜香鸡汤、蚝油茭白、鲜虾豆腐煲等都是促消化、增强免疫力和帮助长高的秋季美食。

而春季也是长高期，这位妈妈又会别出心裁，做适合春季的美食，比如：1、玉米山药粥、葡萄干果粥、菠萝炒鱼片、山楂葛粉蛋糊、红枣白萝卜猪蹄汤、韭菜炒牛肉等。食材都是应季的孩子吃起来更健康，不仅增强食欲，还能帮助消化。

甚至她还研究了30多种常见食材，每种食材有什么样功效，比如小米可以抑菌，治疗小儿脚气病，除热等。青豆含有多种氨基酸，有助于长高预防儿童贫血，海带含有丰富的甘露醇，可以消肿帮助消化等。

我们很好奇她也上班，平时哪有时间研究这么多，结果她笑着说，我也是买了书有时间就多翻翻。

里面介绍了38种常见食谱的营养成分、增高功效、营养分析、温馨提示和搭配禁忌，甚至有美食详细做法，也有196种适合春夏秋冬季节吃的增高美食。根据不同季节生产的应季蔬菜水果制作不同美食。

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